jak brac to

[...] sztangi wzdłuż tułowia (wąski rozstaw rąk) 10,8,6 unoszenie sztangi za plecami siedząc (szeroki rozstaw rąk) 12,10,8 zwykłe ćwiczenie na biceps ( uginanie przedramion czy jak to tam :P )12,10,8 wyciskanie sztangi z wysokości barków ( łokcie skierowane przed siebie) 10,8,6 podnoszenie sztangi z ziemi (ale tylko jeden jej koniec, wszystko w [...]

[...] klubów, lecz musiałem zrezygnować ze względu na późne godziny treningó, oraz braku paliwa spowodowane właśnie pracą. Moja praca polega na tym, że jestem Kurierem. Także o jakiejkolwiek diecie, mogę zapomnieć z braku czasu. Problem jest w tym, że bardzo coś chcę zaczać robić, ale nojnormalniej w świecie brakuje mi paliwa. Jeśli mogłbym prosić [...]

Witam. Mam 29lat od 13 roku zycia ciezko pracuje w polu. Nie wiem czy to brac jako staz na silowni ale jesli nie to okolo 2 lat cwicze na silowni. Tylko silowo. Kumple z miasteczka mowia ze jestem olbrzymi, ze nienaturalnie rosne i moglbym rzucic tą całą wioske i brac udzial w roznych zawodach kulturystycznych. Dzisiaj wrzucam wam moje pierwsze [...]

[...] w moim przypadku, czy to tylko niepotrzebny zbytek ? 2. Jeśli warto to czy już teraz (3 tydzień treningów) czy jeszcze poczekać ? 3. Jeśli warto to co konkretnie byłoby dla mnie wskazane ? 4. Jaki (szacunkowo oczywiście) byłby koszt takiej suplementacji ? Proszę jeśli to możliwe o rady jak dla dziecka bo jak wspomniałem jestem nowicjuszem :)

[...] 1 i myślałem brać 1eod aż ogarne inny srodek. *Co innego, czyli armidex albo symex, jeszcze się zastanawiam i sprawdzam dostępność u mnie. Trochę zgłupiałem i mam pytanie, w jakiej granicy dawkach takich jak w ankiecie estro będzie OK? Czy norma ogólnie przyjęta 7- 43 to zasięg w który mam mierzyć? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 170 4. [...]

[...] 100g B= 27 T= 3 Ww= 78 kcal= 432 Obiad: Przed treningiem Mięso z piersi kurczaka 130g Kasza gryczana 100g Oliwa z oliwek + jakas sałatka B= 40 T= 24 ww= 69 kcal= 646 I kolacja po treningu Mięso z piersi kurczaka 130g Ryż biały 100g B= 34g T= 2 Ww= 78g kcal= 477 II kolacja [...]

[...] 31 powt. w 6 seriach, po okolo 23 powtorzeniu cos mi skoczyło w barku i odrazu go pusciłem odczekałem chwile i zaczolem sie znowu podciagac juz nic nie przeskakiwalo ale tak jakby chcialo bo czulem spory dyskomfort. dodam że ćwicze 10 miesięcy i waże 70 kg, na poczatku tez mialem takie bole i zaprzestalem podciagania w pozniejszym czasie a [...]

[...] miesięcy z jedną dłuższą przerwą, w której się właśnie zalałem tłuszczem trochę i chcę to naprawić i wracać do masowania. Ostatnie pytanie - kupiłem BCAA Olimpu mega caps i jak je brać? Dobre będzie takie coś: W dni treningowe 5 kapsułek 20min po posiłku przedtreningowym i 30min przed treningiem i następną porcję nie wiem jak dawkować: 5 [...]

[...] gainer mi nie zaskodzi? PS. Dietę prowadzę bardzo słabą. Jem często. Przeważnie wyroby mięsne - parówki, szynka, jajka, twarogi sporadyczne, serki i jogurty. Na obiady jak dobrze pójdzie to mięso kurczaka, schab. Niestety nie stać mnie codziennie na obiady z mięsa bo to kosztuje. Chciałbym się poradzić czy dla mnie to będzie dobre - jak już [...]

Mógłby ktoś mi napisać jak stosować letrozol w celu zwalczenia ginekomastii ? ( dopingu nie brałem,mam ją kilka lat ) . Brać po 2,5 odrazu ? Kiedy zmniejszyć dawkę a kiedy całkowicie przestać brać ? Nie mam z jakiego źródła to ogarnąć, internetowy sklep sterydonline wysyła sprawdzone środki czy jakieś dziadostwo ?

chlopaki biore krete cos ponad 3 tygodnie ale musze wyjechac na tydzien , jak wroce zameirzam walnac nowy trening bo tego juz mi sie konczyc nie chce i pytanko: czy jak wroce za tydzien to poczekac ze 4 tyg i znowu brac krete a przez ten okres cwiczyc na "sucho" czy zmiejszyc dawki i brac ciagle, nie cyklicznie?

Witam wszystkich. Od kiedy zacząłem brać HMB z Dymatize dziennie odczuwam ból w głowie nie jest to typowy ból jak przy migrenach tylko taki inny, który nie ustępuje nawet po wzięciu tabletki przeciwbólowej. Czy ktoś miał podobne odczucia? Nie chciałbym przestać brać HMB ponieważ daje mi niezłe efekty.

[...] 30ml po 10ml fiolka testosterone enanthate 300mg/ml 120 tabletek 10mg/tab methandienone I teraz pytanie co ile dni brac strzał ile ml co ile tab i ile tab na dzień oraz jakie witaminy dokupić jakie odbloki co na odbloki nazwy ilośc i od kiedy zacząć zarzywanie ogólnie prosze o jak najbardziej rozbudowana odpowiedz Dodam ze to jest wazne dla [...]

[...] Kuracja trwała 6-7 miesięcy. Oprócz suchych warg i oczu wystąpił chyba tylko albo aż jeden skutek uboczny, mianowicie osłabienie erekcji i libido. Wcześniej penis stawał mi jak na zawołanie, a często nawet nieproszony. Poprostu wystarczył malutki bodziec i był twardy jak skała, a teraz trzeba naprawdę dużej stymulacji by go pobudzić. Gdy stanie [...]

Witam! Jeszcze jakiś miesiąc będę leczył kontuzję. Już od miesiąca nie trenuję(bieganie). Byłem całkiem niezłej formie - 1h30min-1h45min/20km, 1h-1h10min/15 km, 3:00-3.15/1km. Chciałbym szybko wrócić do poprzedniego stanu. Nie za bardzo się znam na suplementach wspomagających rozwój masy, siły, wytrzymałości. Dotąd zażywałem wyłącznie witaminy i [...]

czy jest tu ktos kto mi moze jak laczyc aminokwasy z HMB w jakich porach je brac w jakich ilosciach oraz jak je brac w dni pozatreningowe ,chodzi mi o dokladne wytlumaczenie typu przed posilkiem po posilku kazdy detal obecnie waze 95 kilo to tak dla ulatwienia z gory dziekuje

Witajcie , Mam ochote wziasc 50 tab Oxanol EL tab10 mg i prosba zebyscie napisali cykl tzn ja chce brac 2tab dziennie :)i jak jesc tbletki po posilku w trakcie?Co o tym sadzicie? Moze skoczyc troche masy pomimo ze duzo trenuje i spalam wiele kalori? wiem ze to nie jest od tego ale dlatego chce to brac bo nei ma praktycznie skutkow ubocznych.Czy [...]

[...] na silownie pn,sr,pt silownia ,wt,czw,sobota aeroby. Czy ktos mogly mi wyjasnic czy jest sens brac ten Nitrobolon2 ? Jak to sie bedzie mialo do redukcji - Potrzebuje sie jeszcze zredukowac o jakies 6-7 kg. Polecono mi 20g przed treningiem ,a w nie treningowe 1Og Do tego ZMA 3 caps 30 min przed spaniem. Z gory dziekuje za odpowiedzi

Mam do was pytanka: Jak polecacie brac te odzyweczki: Kreatyna(VitalMaxa)+Mass XXL(Treca)+AminoMax6800(Treca). Czy jezeli bede bral w dni NT 5 kapsulek kreatyny rano popijacjac gainerkiem a w dni T 5 kapsulek rano popijajac gainerem i chwile po treningu 5 kapsulek i gainer ? I kiedy najlepiej brac teego aminomaxa? Ostatnio kupiłem sobie rowerek [...]

Witam, ostatnio zamówiłem przez Allegro BCAA (dokładna nazwa to BCAA mega caps 1100 OLIMP), jednak otrzymałem je bez pudełka, tylko w opakowaniu (takim w jakim są lekarstwa) na którym jest sama nazwa produktu. Jak je dawkować? Do tego zaczynam brać GH Max Universala (opinia tego produktu także mile widziana). Jeśli chodzi o dawkowanie GH wygląda [...]